MEDITATION

De retour à l’intérieur de nous-mêmes,
nous pouvons alors, nous relaxer dans notre centre et nous ressourcer…

 

4 propositions selon vos besoins
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   Demi journées

Les bienfaits de la pratique régulière de la méditation
De récentes recherches scientifiques ont montré que notre cerveau, grâce à sa plasticité, se modifie en quelques semaines de pratique. Méditer régulièrement est une action profondément naturelle et ressourçante.

Deux approches complémentaires sont proposées
Toutes ces techniques de méditation sont abordées dans la présence, dans la conscience et le respect de soi et des autres.

* Les méditations en mouvement
Pour certaines personnes, il est souvent difficile de s'asseoir en silence.  Le chemin peut paraître long et ardu. Osho, maître spirituel indien a créé des méditations actives offrant une voie nouvelle, rapide et profonde pour nous aider à entrer plus facilement dans l’espace d’observation et de silence. Ce sont des mouvements simples à la portée de tous qui amènent naturellement à lâcher prise avec le mental, à relâcher tensions et stress et à s'apaiser.
Ces méditations actives se terminent presque toutes pas une assise en silence et un temps d'intégration et de lâcher prise.


* Vipassana 
est une approche Bouddhiste qui est remise à l’honneur aujourd’hui sous le nom de « Pleine Conscience».
Vipassana se pratique assis, dans une position confortable où le corps est détendu avec de préférence le dos droit.
Notre attention est portée et ancrée dans la présence de l'instant présent, sans jugement.
Des guidances seront apportées en début de séance afin d'aborder cette méditation, sous différents aspects. Avec le temps et la pratique vous pourrez choisir l'approche qui vous convient le mieux.


Avec Ma Arshi pratique et guide la méditation depuis plus de trente ans...​ (méditations actives et Vipassana)