Cours (individuel)

     ►  Méditation en individuel et sur rendez-vous à GORDES
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Avec Ma Arshi pratique et guide la méditation depuis plus de trente ans...​ (méditations actives et Vipassana)


Les bienfaits de la pratique régulière de la méditation
De récentes recherches scientifiques ont montré que notre cerveau, grâce à sa plasticité, se modifie en quelques semaines de pratique. Méditer régulièrement est une action profondément naturelle et ressourçante.

Voici quelques bienfaits de la méditation et il y en a bien d’autres…
- apaise les ruminations du mental et l’inquiétude
- approfondit la qualité de votre présence
- permet de vous recentrer intérieurement
- permet de s’accepter tel que vous êtes
- aide à vivre le moment présent
- permet d’expérimenter le sentiment d’Unité
- apporte de la détente et de la relaxation
- relâche les tensions musculaires et nerveuses
- améliore votre digestion
- renforce votre système immunitaire
- augmente votre sentiment de vitalité et de jeunesse
- peut élever vos taux de DHEA et sérotonine l’hormone de la sérénité
- diminue les maux de tête
- améliore la cohérence de votre fonctionnement cérébral
- harmonise votre système endocrinien
- augmente la confiance en vous-même
- diminue ou peut résoudre les peurs
- aide au contrôle de vos propres pensées
- améliore vos capacités d’apprentissage, de mémoire et votre créativité
- améliore votre stabilité émotionnelle et vos relations avec les autres
- réduit votre vieillissement cérébral
- développe votre intuition
- améliore vos performances intellectuelles
- aide à arrêter les dépendances au tabac, alcool, somnifères…
- améliore la qualité de votre sommeil


* Les méditations en mouvement
Pour certaines personnes, il est souvent difficile de s'asseoir en silence.  Le chemin peut paraître long et ardu. Osho, maître spirituel indien a créé des méditations actives offrant une voie nouvelle, rapide et profonde pour nous aider à entrer plus facilement dans l’espace d’observation et de silence. Ce sont des mouvements simples à la portée de tous qui amènent naturellement à lâcher prise avec le mental, à relâcher tensions et stress et à s'apaiser.
Ces méditations actives se terminent presque toutes pas une assise en silence et un temps d'intégration et de lâcher prise.

* Vipassana 
est une approche Bouddhiste qui est remise à l’honneur aujourd’hui sous le nom de « Pleine Conscience».
Vipassana se pratique assis, dans une position confortable où le corps est détendu avec de préférence le dos droit.
Notre attention est portée et ancrée dans la présence de l'instant présent, sans jugement.
Des guidances seront apportées en début de séance afin d'aborder cette méditation, sous différents aspects. Avec le temps et la pratique vous pourrez choisir l'approche qui vous convient le mieux.


Séance individuelle 1h30 - 40€

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